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Laufforum.de
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 18.07.2008 14:26
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Laufforum.de ist das umfassende Diskussionsforum von sportbegeisterten Menschen, die Spaß an Bewegung haben. Von Joggen bis Marathon und Nordic-Walking sowie Triathlon. Mit Jogging-Tipps für Anfänger und auch Fortgeschrittene. Für welche Sportart benötige ich welche Ausrüstung und welche Schuhe sind die Richtigen. Informationen über die besten Trainingspläne und wie führe ich mein Trainings-Tagebuch. Fragen und Antworten zur richtigen Ernährung und Gesundheit. Mit persönlichem Austausch an Erfahrungswerten. Hier läuft man nicht allein. In diesem Forum trifft man Gleichgesinnte!
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| Kategorie: |
Sport & Fitness |
| Tags: |
: Nordic Walking Marathon Triathlon Jogging Joggen Laufschuhe |
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Stand: Heute 12:43
Die neuesten Themen bei Laufforum.de
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| Herzfrequenz anzeigen lassen? |
Hallo zusammen,
ich habe heute das erste Mal meinen Laufuhr getestet 
leider komme ich mit den Einstellungen voll nicht klar. Ich weiß nicht wie man sich bei Sporttracks die Herzfrequenz anzeigen lassen kann. Vielleicht kann mir das jemand kurz erklären?
Herzfrequenz anzeigen lassen? vollständig lesen |
| Das Brötchen rollt |
Liebe Laufgemeinschaft, hiermit eröffne ich mein Lauftagebuch.
Nach zweiwöchiger Zwangspause, wegen einem verstauchten Knöchel, bin ich gestern wieder gelaufen. Mit dem Laufen habe ich Mitte Dezember 2011 angefangen. Anfangs war es aber ziemlich schwierig den ISH zu überwinden, nach der Pause auch, aber den krieg ich schon wieder klein
Normal laufe ich 2 Tage, dann 2 Tage Pause, wieder 2 Tage, ein Tag Pause usw.
Die nächsten 2 Wochen werde ich aber nur 3 mal die Woche laufen, um meinen Knöchel nicht zu sehr zu ärgern
Zu meinem Lauf gestern: 4,31km in 36min und ein paar Sekunden. Ich bin schön langsam und gemütlich gelaufen. Ich konnte mich richtig entspannen, genau das, was ich nach der Arbeit brauche.
Bis zum nächsten Mal. Rein theoretisch möchte ich wieder morgen nach der Arbeit laufen.
Das Brötchen rollt vollständig lesen |
| Wettkampftaktik |
n´abend Läufer!
Wie schnell lauft ihr eure Wettkämpfe?
Lasst mich mal so anfangen:
Ich trainiere nach Plan auf eine bestimmte Zielzeit für den Halbmarathon, d.h. in 12 Wochen trainiere ich im 3,5,10 & 21km Renntempo in Intervallen ausgehend von meiner Zielzeit bzw. dazupassenden Pace z.B. 1h40min & 4:45min/km. Dazu kommen Tempodauerläufe, lange Läufe usw.
Ziel ist es das am Wettkampftag die Pace siehe oben in Fleisch und Blut übergegangen ist und ich die 21km gleichmässig durchlaufen kann.
Dazu nun meine Frage: Wenn ich mich an dem Tag gut fühle und nach 4..5..6 km merke heute könnte mehr gehen, wie reagiere ich dann? Lauf ich dann 4:30min/km - aber das hab ich ja dann gar nicht trainiert - breche ich also nach 16km ein, lauf dann langsamer und schlepp mich ins Ziel, ärgere mich, dass ich nicht gleichmässig mein Ding durchgezogen habe.
Nun hab ich erst 4 HM´s gemacht und mir fehlt echt die WK-Erfahrung.
Wie macht ihr das so - erzählt doch mal!
Danke & Gruss,
Nurmi
Wettkampftaktik vollständig lesen |
| Laufpartnerin 10439 vormittags laufen |
Hallo, wer hat Lust außer Montags vormittags gemeinsam zu laufen. Laufe meist 6- 7 km und Sonntags gern länger
Laufpartnerin 10439 vormittags laufen vollständig lesen |
| Blasen am Rand beider kleinen Zehen |
Hallo zusammen.
Ich hoffe, das mir hier geholfen werden kann.
Ich Laufe zum reinen Freizeitvergnügen täglich mind. 15 Km. (ohne also für einen Wettkampf zu Trainiren)
Seit November ausschliesslich auf dem Band.
Mein Problem ist:
Das sich beide kleinen Zehen mit zunehmender Distanz, an den daneben liegenden Zehe anlegen und Wund werden, bzw. zur Blasenbildung neigen.
Schon vieles versucht, bin ich jetzt mit den Ideen aber am Ende.
Vom Sockenwechsel, über den Schuhwechsel (Neukauf Nike LunarGlide 3 und als Zweitschuh Mizuno), über abkleben bis hin zur Behandlung vor dem Laufen mit Vaseline, hab ich alles versucht.
Meine letzte Möglichkeit war, die Einlegesohlen an beiden Aussenseiten Auszuschneiden.Leider hat auch das nicht den Erfolg gebracht, den ich wollte.
Beim Laufen und mit zunehmender Distanz legen sich beide kkleinen Zehen an den daneben liegenden Zeh an und rutschen richtig gehend darunter.
Der Rand beider kleiner Zehen wird dann so Schmerzhaft betroffen, das ich den Lauf beenden muss.
Für Anregungen oder Tipps bin ich sehr Dankbar.
LG
grmpfl
Blasen am Rand beider kleinen Zehen vollständig lesen |
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